do roboty

a na powaznie zwycięskiego składu sie nie zmienia ;-) modki tego działu robią masę bardzo dobrej roboty,zresztą pamiętam jak ten dział powstawał rozkręciły go od zera.Całe forum SFD jest największym forum sportowym w europie,nie uważasz że musi być dobrze prowadzone?skoro ma taką wielką popularność? Wręcz przeciwnie - uważam, że osoby, które [...]

[...] odruch siadu zamiast kucania. Ciekawe czy teraz w szkołach na wfie tez uczą kucać zamiast przysiadów. Kończą mi się orzechy na masełko a tegoroczne jeszcze się suszą. Może z migdałów zrobię. Paprykarz jest domowej roboty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70656d06350e456fa0f3cfe09e7fca65.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0af6ca0c06004da4ba91c9fbb38c704c.JPG

[...] i migdałami - liczę, że w tym co zjadłem było 15g białka, do tego 2 takie prawie że jogurty - ale nie jogurty :D- z których wychodzi 14g białka (liczę 8 bo szitowe)+ciasto orzechowe własnej roboty 5g białka :D. Rewolucji nie będzie, mam żołądek ze stali wychodzi mi w tym posiłku 33-34g białka, 70g węgli w tym ok. 25-30 cukrów i 25 tłuszczy.

ok, dzięki ;) edit: co do dżemu. Nie wiem czy jest niskosłodzony, ale jest domowej roboty, z jabłek z własnej jabłonki, taki kwaśnawy. Nie byłem przy jego produkcji :P Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-01-14 17:19:47

główne. Najwięcej się o tym mówi. Szpinaku i brokuł dziennie jem w porywach do 600-700g, codziennie 1-2 banany, dżem jabłkowy własnej roboty i kilka pomarańczy. Umiem mieć dietę \-)

A ja mam goraczke:( i ide zaraz szyneczke z makaronem i sosikiem wlasnej roboty wciagnac, do tego kiszony ogorek:D

Dobra to teraz ja.Kiedyś,parę lat temu mój wujas święć panie nad jego duszą,jechał bodajże z Niemiec z kolegą z roboty.Zanim zajechali na trasę zatrzyamli się przy jakiejś spelunce coś wszamać.No i kupili sobie tam żarcie,szamią i przyglądało im się paru gości,ale wtedy niespecjalnie ich to zainteresowało.Potem jak już zjedli odjechali,ci goście [...]

[...] IIŚniadanie: 200g chleba pełnoziarnistego 150g szynki zmień na prawdziwe mięso dodatkow jakiś owoc warzywo w kanapkach III Posiłek : coś w rodzaju gainera tylko własnej roboty bo zawiera zblendowane płatki czyli węgle tłuszcze czyli orzeczy zblędowane i odrzywke białkową dlatego coś takiego poniewaz do szkoły inaczej nie jestm w stanie [...]

powiem o kurva :) niezly jest detonator pompa przeogromna, do tego delikatnie podwyzszona termo geneza i to mrowienie dzisiaj w czwartej serii na skosie 90x8 zrobiłem piątą tym samym ciężarem tylko dlatego, że bark zaczął boleć PEAK kawał dobrej roboty :)

to jest zacna myśl z tym śniadaniem :-) muszę tylko ziomków z roboty odpytać o której siadamy do jajec

Jeszcze 4h roboty, do lekarza i może o 18 w domu

mam duże problemy z włosami. Suche i zniszczone a poza tym wrażliwa skóra głowy... problem. Uzywam maseczek domowej roboty. jajko, oliwa i miód. Nie pachnie ładnie ale skuteczne. Do tego upolowałam dobra odżywkę: Expert Liss Ultime Maska - LOREAL - do suchych i zniszczonych [...]

[...] kaszę gryczaną - od czasu do czasu ziemniaki gotowane by się mi ryż nie przejadl? 2. Jajka na sniadanie mogę czasem zamienić na jakąś kanapkę (chleb razowy+szynka babcinej roboty <- bez tych wszystkich syfów co dodają w wędzarniak, prosta zdrowa). 3. Czy jajka na śniadanie mogę solić i pieprzyć? bo tak same to mi nie smakuja :D 4. Kcal zarówno [...]

[...] byc ze strony federacji/sponsorów a pod tym wzgledem NAC wypada najlepiej chyba nawet sam mam takie małe marzenie aby do 2013r wystarowac w juniorach w NAC ale kupaaa roboty jeszcze ale coraz bardziej sie krece na to może sie zdecyduje, zebby tylko ostatniego miesca nie było a pamiatka jaks bedzie, bedzie co dzieciom pokazywac Zmieniony [...]

Świetna sylwetka Gumbas.Jak widać wszystko można,tylko trzeba wyjąć palec z dupy:-)Bardzo dobre podejście do diety i w przemyślany sposób przyspieszanie tempa metabolizmu(cardio).Kawał dobrej roboty!

[...] + dobrej jakości olej. 4. - 200g kury i wywal jaja; - ryż biały może wyjątkowo zostać, z uwagi na wysoki IG; - można ewentualnie pokusić się o surówkę warzywną domowej roboty. 5. - kostki twarogu są zazwyczaj pakowane po 250g, także uwzględnij gramaturę 125g (se elegancko przedzielisz na pół). To ma być naturalnie TWARÓG CHUDY - suchy i [...]

[...] i mam do 70% znizke na cegłe) takze koszt cegly to grosze, albo mieszkanie w bloku- ja mieszkam 18 lat w bloku, ona ponad 18 mieszka w bloku, leniwy jestem troche wiec mniej roboty w bloku ja mam 22/23 ona ciut wiecej koorwa co dostaliscie na prezenty ? ja narazie od babci aniolka- janko muzykant koorwa ide z kotym Zmieniony przez - iizziikk w [...]

korwa nawet do takiej roboty mnie nie zechcą

[...] w czynie, może oszukiwać się bez żadnych ograniczeń. Jerzy Andrzejewski Dużo jest wśród nas takich: ogromne łakomstwo na wielkie czyny i bardzo mało jakiejkolwiek roboty. Stefan Żeromski Są tacy, którzy pięknie gadają, ale niepięknie czynią. Talmud Sprawiedliwi mało mówią, a wiele czynią. Talmud Zmieniony przez - Orad2 w dniu [...]

[...] około nadwyżki węgli na 1200kcal i tłuszczu z 400kcal było to nie całe 100g chipsów trochę lodów śmietankowych z polewa truskawkowa trochę galaretki kilka oponków i trochę chleba własnej roboty do grilla i szczerze powiem, że sylwetka lepiej wygląda niż przed czatowaniem 8-) -----------------------------------------------------------------